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冬季如何预防感冒
2023-01-25

1、多吃葱姜蒜。

研究发现,吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素,当你感冒时,也可以让时间缩短。

2、吃得不多。

最让人惊讶的是,这些不感冒的人吃得不多,一天三餐里通常有两餐是简单轻食。

近年来,愈来愈多研究发现,降低热量摄取,可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生,而且吃得少也能降低坏的胆固醇(LDL)、三酸甘油酯和血压。

但是一开始要少吃可能会有点难受,建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起,饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替。

3、不去公共场所。

不要喝冰水、要喝温水;天气一变化就要保暖;少到公共场所。